התעמלות ושוקולד לשיפור הזיכרון

במחקר חדש הראו חוקרים מקליפורניה שוב כי הפלבנול הצמחי epicatechin הנמצא בשוקולד וגם בתה ירוק, בענבים ובאוכמניות משפר את הזיכרון. הפעם החליטו החוקרים לבחון גם את השפעת הפעילות הגופנית על התהליך וחלק מהעכברים שקיבלו את הפלבנול נבחנו אחרי שהם רצו על גלגל במהלך הניסוי. אצל העכברים המתעמלים היה השיפור בזיכרון המרחבי הרבה יותר בולט לעומת הלא-מתעמלים. לא שהתוצאות האלה הפתיעו אותי…אני כבר יודעת שהשרירים מכוונים כמעט את כל תהליכי גופינו, כולל זיכרון, אבל אני יודעת שלא כולכם מודעים לעניין ואני התחייבתי להזכיר לכם מדי פעם – התעמלות כל יום!!!
כתבה מסכמת בניו-יוק טיימס על התעמלות וכישורי המח.

למתעניינים בתולדות השוקולד, מימצאים חדשים מראים שהוא היה בשימוש כבר מ- 1100BC והשתמשו בו לגוון משקה דמוי בירה.

מודעות פרסומת

14 תגובות to “התעמלות ושוקולד לשיפור הזיכרון”

  1. מיכל Says:

    טוב לא ממש מטריד :), אבל האם ניתן להסיק מזיכרון מרחבי, שקשור באופן ראשוני יותר לרמת הפעולה ואכן לשרירים, לזיכרון בכלל?

  2. אביב Says:

    דינה שלום,
    את יכולה להציע הסבר או להעלות השערה למה הפעלת שרירים על ידי ריצה על גלגל תשפר את הזיכרון המרחבי?
    תודה

  3. דינה ראלט Says:

    למיכל ולאביב בוקר טוב, את הקשר בין תנועה וזיכרון מרחבי לא קשה להבין,הרי אנו זזים במרחב. אבל אני חושבת שהזכרון המרחבי צוין כי אלה עכברים וזכרון מרחבי קל יותר למדידה אצלם. תוצאות דומות היו בוודאי מתקבלות גם בהערכת מדדי זיכרון אחרים. כמו שבוודאי אתם (המתעמלים 🙂 ) כבר זוכרים, אני כל הזמן מדברת על תנועה ככלי מרכזי בשיפור התנהלותנו והבאתי את המחקר הזה להדגיש את הקשר גם לכישורים מנטליים.

  4. א.ט. Says:

    אני אוכלת כל יום שתי קוביות שוקולד מריר 85%
    שמעניקות אושר ועכשיו מסתבר גם כושר
    http://www.notes.co.il/eti/22229.asp

  5. אביב Says:

    בכל זאת אני לא מבין איך ריצה על גלגל משפרת זיכרון מרחבי. העכבר רץ במקום, אינו צריך להגיע לאנשהו או למצוא את דרכו חזרה. אם אשב בכורסא ואדווש ברגליי גם אשפר את הזיכרון שלי? את יכולה להסביר איך זה קורה בפועל?
    תודה
    אביב

  6. דינה ראלט Says:

    אתי,נראה שאת מבינה באופן אינטואיטיבי (או נלמד) איך לחיות נכון…פיתוח כח שרירים וקצת שוקולד זה נהדר…את עושה פיתוח כושר הרבה זמן? הרבה פעמים בשבוע? איך זה משפיע?

  7. דינה ראלט Says:

    אביב, אתה מפתיע אותי…אתה שבעיני משול לגורו התנועה שואל איך התנועה מניעה אותנו? חשבתי שאתה תסביר את זה ממקורות שמדענים לא מעלים על דעתם. בכל מקרה, ההסבר הפשוט הוא שהשריר דורש הרבה אנרגיה ואין לגוף ברירה אלא ל"החליף הילוך" כשהוא זז…משהוחלף ההילוך כל התהליכים בגוף יוצאים לפועל ביתר קלות כולל פעילות המח על מרכיביה השונים כמו הזיכרון.
    http://www.nrg.co.il/online/15/ART/774/443.html

  8. א.ט. Says:

    לאור נסיוני כאדם היפר עם בעיות קשב אני מסתמכת (כמו בשעור מדרגה או טאי צי צואן) על הזכרון "תנועתי" של הגוף, כי ברגע שאני "אחשוב" לא אזכור את הקומבינציה ולכן כמו אביב אני תוהה??
    באשר לאימוני חדר כושר השנוא עלי בשל ניכורו המונוטוני- פעמיים/פעם בשבוע אך ריצה ספנינג ומדרגה זה סיפור של ריפוי עצמי לכן אשמח אם תפני אותי למחקרים בנושא היפראקטביות בעיות קשב ופעילות גופנית.

  9. טל גלילי Says:

    רציתי להדגיש שהחוקרים הראו את התוצאות על עכברים, אבל ההשפעות על בני אדם הן בגדר השערה בלבד (נו, מה כבר היה אפשר לצפות)
    ובנוסף, שהחומר שנימצא בשוקולד שנחשד בשיפור הזיכרון אינו נימצא כמסייע לשיפור זיכרון אצל אנשים, כאשר מתספים אותם בו.
    וגם שהחוקרים משערים שאכילת הרבה שוקולד לא תסייע לזיכרון – אבל תעלה את המשקל.

    דעה אישית: שוקלד זה טעייים.

  10. דינה ראלט Says:

    הי אתי, ניסיתי למצוא מחקרים מעניינים ולא מצאתי…אז הנה כמה קישורים בעיקר על ילדים היפראקטיביים…אולי כדאי לחפש באתרים המוקדשים לבעיות קשב?
    נסי לדבר עם אביב, אני חושבת שיהיו לו תשובות מעניינות…
    http://news.bbc.co.uk/1/hi/england/west_midlands/3731451.stm

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=16894230

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=11828226

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=12625376

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=15487477

    האם עשית בדיקות ברזל, פריטין וכד' לראות שאין לך חסר? לפעמים תוסף כזה מקל בצורה משמעותית.
    http://www.webmd.com/add-adhd/news/20041217/study-links-low-iron-to-adhd

  11. דינה ראלט Says:

    הי טל, אני רואה שאתה קורא בקפידה…למה אתה מתרגש עם תוסף נקי לא מתנהג כמו השוקולד המלא?
    להפך, אני מראש תמיד מעדיפה פרי או ירק וגם כמובן שוקולד על פני תוסף נקי שבוודאי כבר אינו מכיל מרכיבים חיוניים שאבדו במיצויו.

  12. דינה ראלט Says:

    אם אתה רוצה להעיר הערה מחשידה למחקר השוקולד והזיכרון כדאי לשים לב למשפט הבא:
    One of the researchers works for Mars Inc., which makes cocoa products and supplied the study's epicatechin.

  13. avivsky Says:

    תודה על המחמאה דינה. בכל זאת יש הרבה דברים שאני לא יודע, ואני שמח ללמוד דרכך.
    אביב

  14. טל גלילי Says:

    ביחס לכך שאחד החוקרים עובד במרס.

    אני גם אעדיף מוצר מזון מורכב על פני מיצוי.

    אך כאשר מגלים שהמיצוי הוא לא אפקטיבי למטרה (שיפור זיכרון לצורכינו).
    אז זה מעלה את השאלה האם זה הגורם שמבצע את ההשפעה האמורה. האם זה יכול בכלל להשפיע על בני אדם. האם הרכיב הזה ישפר זיכרון באינטראקציה של מרכיבים אחרים (לדוגמא בשוקולד). ואולי העלות תועלת איננה משתלמת.
    או במילים אחרות: המחקר לא מציע מסקנות לשינוי הרגלי ההתנהגות והצריכה שלנו.
    כל אלו הם דברים שישר עולים, ברגע שניטען שהרכיב הממוצה איננו ממצה.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s


%d בלוגרים אהבו את זה: