נראה שתמיד כדאי לזוז

אחרי שלימדו אותנו שאחרי הארוחה לא כדאי להתעמל…נראה שאפילו זה לא ממש נכון…בניסויים של תנועה שעה אחרי הארוחה נמצא כי יש ירידה בצריכת הקלוריות למתעמלים…כמו שכבר הזכרנו כאן לא פעם, ירידה בצריכת הקלוריות מעידה על סיפוק אנרגטי.
נראה שמצב התנועה הוא כך כך מינימלי בחברתנו, כך שלא משנה מתי נזוז זה יהיה תמיד יותר טוב מלרבוץ על המקום. בסקר של 25 מאגרי מידע רפואי וקרוב ל-40 מחקרים נמצא כי קשה להשפיע על אנשים להתחיל בפעילות גופנית, וההצלחות הגדולות היו קשורות עם פעילות של רק 30-60 דקות בשבוע…תאמינו לי אנחנו בצרות…
במעקב במשך 6 שנים אחרי הפעילות הגופנית של כמה אלפי משתתפים באנגליה ובארה"ב, נמצא כי אלה שאחרי גיל העמידה נהגו להתעמל, הפחיתו בכמחצית את הסיכון שלהם למגבלות תנועה מאוחר יותר בחייהם.

באוניברסיטת טקסס פיתחו משחק חדש ‘NEAT-O’ המונה את כלל התנועה של גופנו במהלך היום, מקווים שזה יעודד תזוזה…
ואם אתם נוטים לשכוח ללכת להתעמל, המחשב יכול להזכיר לכם

מודעות פרסומת

5 תגובות to “נראה שתמיד כדאי לזוז”

  1. שלומית Says:

    האם שמעת על "שיטת מיקולין"? הוא היה רוסי שטען שאנחנו מזדקנים כי לא זזים כמו שילדים זזים. ופיתח שיטה של טלטולים ונענועים בתור "אנטי אייג'ינג", הרבה לפני שדיברו על זה. .
    הוא איש מדע רב תחומי והספר שלו היה מנומק היטב. כך שמאז ועד היום אני זזה ממש, אבל ממש הרבה…

  2. דינה ראלט Says:

    אני אשמח לקרוא…תודה

  3. שלומית Says:

    לא זוכרת את שם הספר אבל בטוחה ששם המדען נמצא בכותר.
    זהו ספרון קטן, משהו כמו 100 עמודים.
    לפעמים זה כל מה שצריך כדי לשנות את החיים…(ואובססית גיל, כמובן…)

    לפני כמה שנים קניתי אותו כמתנה, זה בדיוק מהספרים ששבוע הספר נועד בשבילם.

  4. אור Says:

    שם הספר :
    להרגיש טוב ,
    כתב בעברית יוסף ארגמן
    הוצאת יואב,
    ספר ישן ניתן להשיג רק משומש

  5. דינה ראלט Says:

    תודה

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s


%d בלוגרים אהבו את זה: