המתנועעים

חוקרים מהיידלברג הראו איך התנועעות קשורה בהשמנה גם כשהתזונה בריאה. הגן Bsx אחראי לסיגנל מוחי המפעיל התנועעות והם הראו כי עכברים חסרי הגן Bsx היו פי 10 פחות פעילים פיסית ובעלי פי 2 יותר שומן מעמיתיהם העכברים בעלי הגן. העכברים חסרי הגן, הפסיקו להתרוצץ בכלובים, רבצו יותר והזכירו התנהלות "couch potato".
מי כמונו יודע ששמנים אכן אינם מרבים בתנועות שאינן הכרחיות…השמנים למשל יושבים בממוצע כ- 2.5 שעות ליום יותר מעמיתיהם הלא-שמנים.
על עצמי אני יכולה להעיד שאני בטח יושבת בממוצע מעל 5 שעות ביום יותר מדי…
מעניין שהחלבון שנוצר מהגן Bsx נמצא בהיפותלמוס, איזור המח האחראי על תחושת התיאבון. דהיינו קשר בין התנועה ובין השובע…
לאלה מבינכם המרגישים שזה לא כך כך יכול להיות חשוב לזוז…זה בטח נובע ממסת שרירים מספקת…קרוב לוודאי שזה נכון יותר אצל גברים מנשים, שלהם באופן טבעי ועוד לפני שהתחילו לזוז יש אחוז שריר יותר גבוה.
רמז לבעייתיות בתחום יכול להיות למשל בנטייה למחלת הסוכרת המעידה על הפרת הבריאות הבסיסית…במקרה כזה התנועה כל כך חשובה שאפילו תוספת של שעה תנועה בשבוע יש לה השפעה ניכרת על הבריאות. ועוד, תוכלו לקרוא את מאמרו של Mercola על הקשר בין עמידות לאינסולין ובין פעילות גופנית.
הוספתי מיני STEPPER לרגלי שולחן המחשב שלי…. אשתדל להזיז את הרגליים במשך שעות הישיבה האינסופיות. מבחינת התנהלות הגוף הכוללת זה לא משנה איזה שרירים מפעילים… למשל, התעמלות ידיים יכולה להקל על כאבי רגליים, או התעמלות כושר לב כמו הליכה משפרת את סחוס הברך

מודעות פרסומת

כתיבת תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s


%d בלוגרים אהבו את זה: