למה כדאי להגביר את הציפיות?

לא בדיוק כמו שלמדנו, מה שאנחנו מרגישים הוא לא רק תוצאה של המצב החיצוני האובייקטיבי אלא תלוי בניהול הפנימי שלנו, באמונותינו, בציפיותינו ובתקוותינו.
אם כך, אין טוב מלהגביר את ציפיותנו כי בכך נגביר את הסיכוי שלנו להנות מהחיים ולהיות מאושרים.
למה לדעתכם חלק מהאנשים מרגיש מצוין אחרי קבלת גלולת דמה (פלסיבו) נגד כאבים, בעוד שאחרים אינם מרגישים כלום או לפעמים אפילו מרגישים הרעה במצבם?
חוקרים מאוניברסיטת מישיגן הראו, בעזרת מיפוי איזורי המח, שמידת התגובה נמצאית בקורלציה לפעילותו של דופאמין ב"אזור הציפיות" במח –  nucleus accumbens. זהו אזור במרכז המח המעורב ביכולתנו לחוות הנאה, גמול ופיצוי ואף התמכרויות. חוקרים אלה הראו כבר בעבר כי רק המחשבה שגלולה תקל על כאב, גורמת להפרשה מוגברת של אנדורפינים (משככי הכאבים הטבעיים) במח, הגורמים להקלה אמיתית בכאבים.
הפעם, ביצעו החוקרים מיפוי PET להערכת רמות דופאמין במוחם של 14 מתנדבים בריאים ומיפוי fMRI על אותם מתנדבים ועל 16 מתנדבים נוספים בשעה שהמתנדבים שיחקו משחק הימורים בו יכלו להרויח או להפסיד 5$. מיפוי ה- PET התמקד ברמות הדופאמין, כשהמתנדבים ציפו לזריקת סליין מכאיבה בשרירי הלסת ובשלב שני אחרי שנאמר להם שהם יקבלו זריקה של משכך כאבים או זריקת דמה. בפועל, בשני המצבים קיבלו המתנדבים זריקת דמה. במהלך המיפוי, דיווחו המתנדבים על עוצמת הכאב שהם מרגישים ועל רגשותיהם.
כמחצית המתנדבים אכן דיווחו על ירידה בעוצמת הכאב כשהם ציפו לזריקת משכך כאבים (למרות שקיבלו זריקת דמה) והירידה היתה בקורלציה למידת ההקלה שהם קיוו להרגיש. בקבוצה זאת גם נרשמו רמות דופאמין הרבה יותר גבוהות ב- nucleus accumbens לעומת המתנדבים שלא חשו הקלה בכאב.
מיפוי ה- fMRI נעשה ביום אחר ועקב אחרי איזור המח שהופעל בשעת משחקי ההימור. בדומה למיפוי ה- PET היה איזור ה- nucleus accumben פעיל ביותר כשהמתנדבים ציפו לרווח או להפסד במשחק וכשהם שיחקו בפועל.
בהשוואת כל התוצאות נראה שככל שאפקט הדמה היה חזק יותר היתה גם פעילות ה- nucleus accumbens גבוהה יותר בזמן משחקי ההימורים.
מעניין כמה אנחנו יכולים להשפיע על בחירתנו בהגברת ציפיות…אין ספק שזה כלי נהדר לחיים. אולי יש לכם רעיונות להגברת ציפיות?

Neuron. 2007 Jul 19;55(2):325-36

מודעות פרסומת

6 תגובות to “למה כדאי להגביר את הציפיות?”

  1. משתמש אנונימי (לא מזוהה) Says:

    לדוגמה: ממליצים שנאמר לעצמנו שמצבים שאנו שואפים אליהם כאילו הם כבר מתקיימים בזמן הווה.

  2. דינה ראלט Says:

    היפנותרפיה, מדיטציה…שלא לדבר על להישען על אמונות…

  3. נינה Says:

    ומה קורה כאשר הן לא מתגשמות???
    אני סבורה שהרבה מהבעיות שלנו בחיינו נעוצות בציפיות. זה גם המקור לפער בין הרצוי למצוי: בין מה שאנחנו מצפים שיהיה, לבין מה שהמציאות מזמנת לנו בפועל.
    צריך להיות זהירים בעניין הזה.

  4. דינה ראלט Says:

    בלקיחה בחשבון של המגבלות שלנו אני משתדלת להתבונן בצפייה שלא הוגשמה כחלק ממערך גדול יותר שאולי לא שמתי לב אליו ובכל מקרה התכוונתי כאן לדברים קטנים כמן הכאב של רופא השיניים ….

  5. מיטל Says:

    להצליח בכוח המחשבה החיובית

    בהקשר של הנאמר להנאתך מאות מאמרים בנושאים אושר, אהבה, הצלחה, שמחה, מודעות, תת מודע, ביקורת, דפוסי התנהגות, חשיבה, התמודדות, בטחון והערכה עצמית, כח המחשבה, פתרון בעיות, כוח הרצון, חשיבה חיובית, פילוסופיה, ניהול ועוד.

    http://eip.eliadcohen.com

  6. דינה ראלט Says:

    תודה

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s


%d בלוגרים אהבו את זה: