כדאי לאכול בבטחה ובשמחה

לא רק שאנחנו צריכים ללמוד תזונה על מרכיביה והשלכותיה, עכשו מצטברים נתונים שלמען בריאותנו, בטח בריאות הלב שלנו, כדאי שנדע לאכול בבטחה, בנוחות ובשמחה.
גיליון ספטמבר-אוקטובר של העיתון Nutrition and Education Behavior הוקדש לחשיבות רכישת מיומנות כזאת בהרגלי התזונה. בין המחקרים שהוצגו הראו קורלציה בין הסיכוי למחלות לב ובין כישורי האכילה. בניסוי השתתפו 48 גברים ונשים עם נטייה לרמות LDL (הכולסטרול הרע) גבוהות. כשנבחנו המשתתפים לגבי כישוריהם באכילה על פי מודל ecSatter נמצא כי לפחות מיומנים היה סיכוי גבוה עד פי 5 להיות בעלי רמות כולסטרול גבוהות וסיכוי גבוה פי 7 להיות בעלי רמות גבוהות של טריגליצרידים.
סרטון רלבנטי המראה כי אנחנו אוכלים הרבה פעמים בלי לשים לב

מודעות פרסומת

4 תגובות to “כדאי לאכול בבטחה ובשמחה”

  1. סיס Says:

    הרי אין לזה סוף ברגע שאני מתחילה לשמור ולאכול נכון אז התיאבון שלי גדל!
    פשוט מרגיז!
    לאחרונה פשוט התחלתי להתעמל יותר פעמים וזה הדבר היחידי שמשתיק את הקול הרע הזה של התזונה הלקויה שלי שכרגע היא לגמרי מונעת דחפים והורמונים.

  2. דינה ראלט Says:

    ובייחוד כדאי להתעמל שכן התפעילות הגופנית מובילה אוטומטית את ניהול התזונה למקומה הנכון.

  3. שי Says:

    איך אני יודע מהי תזונה נכונה?

  4. דינה ראלט Says:

    אם לא היינו ממציאים את הסוכר והקמח הלבן היה יותר פשוט לענות על השאלה הזאת שכן ככל שהאוכל יותר קרוב לטבע, דהיינו לא מעובד, אנחנו
    מרגישים נכון ובלי להתאמץ כמה, מה ומתי לאכול.
    אז עצה פשוטה וידועה היא לא לאכול מזון ארוז או מעובד…או לחילופין שמחצית מהתזונה תהיה פירות וירקות ובטח להוציא סוכר וקמח לבן מהמערך התזונתי…הנה למה:
    http://www.notes.co.il/dina/35874.asp
    זה על קצה המזלג…אבל לא קשה להרגיש מה נכון אם קצת משתדלים

כתיבת תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s


%d בלוגרים אהבו את זה: