כמה מכם רוצים לרזות? כמה מכם רוצים לזוז?

בסקר שנעשה באוניברסיטת קורנל נמצא כי 90% מהסטודנטים, בנים ובנות, רוצים לרזות!!!
הבעייה שהרצון לרזות אינו תלוי במשקל שכן גם בעלי משקל נכון וגם חלק מהרזים (בעיקר רזות) רוצים לרזות. בממוצע כולם רוצים לרזות כ- 4 ק"ג. ביקורת נשמעה מפי החוקרים כלפי השמנים שלא הביעו רצון להשיל מספיק ק"ג.
זה לא ממש מפתיע, קחו למשל את הסקר האחרון של Girlguiding UK בבריטניה, הוא הראה כי ילדות ואפילו בגיל 7 מאמינות שיש קשר בין רזון ובין אושר. אין!!!
אם במקרה גם אתם חושבים שיש קשר כזה, אז אנא הקשיבו למקדמי הפסיכולוגיה החיובית, כמו למשל לד"ר טל בן שחר שמסביר ברחבי העולם כי האושר הוא אינו תולדה של הישג זה או אחר אלא תוצאה של היכולת לקבל את עצמנו וגם כמובן של פעילות גופנית.
זה היה כ"כ הרבה יותר נבון אם היו מכוונים את הסטודנטים לזוז ולא להישקל…ומה עם קצת פיתוח של הערכה עצמית?

בכל מקרה, ברור לכולנו שכדאי לעשות הערכות מחודשות להתמודדות עם ההשמנה
במחקר אחר, מקונטיקט, בו עקבו אחרי מנהגי הדיאטה וההרזיה אצל בני נוער במשך 10 השנים האחרונות, נמצאה עליה ניכרת בניסיונות להרזיה. העליה הגבוהה ביותר נראתה אצל הבנות הלבנות ואילו הנמוכה ביותר אצל הבנות השחורות. נראה שבין השחורים, הבנות אינן משתפות פעולה עם הלחץ החברתי להיות רזות.
מעניין אם זה קשור לתנועתיות המדהימה של השחורים, תנועתיות שבוודאי עוזרת להם לקבל את עצמם הרבה יותר בטבעיות, ראו למשל את ההופעה של הלהקה המדהימה Arrested Development
שימו לב איך הם זזים…הלוואי עלי…
ועוד סקר מאוניברסיטות באת' שהראה שהפחד מלהראות לא טוב יכול להיות סיבה חשובה להתמדה באימונים בחדר הכושר.

 
תמונה נבחרת של רויטרס
מודעות פרסומת

4 תגובות to “כמה מכם רוצים לרזות? כמה מכם רוצים לזוז?”

  1. אריאלה Says:

    הורדתי 7 ק"ג תוך 3.5 חודשים
    בו זמנית עם הפסקת עישון מוחלטת.

    לא אני החלטתי
    הריאות החליטו בשבילי.
    פתאום הפסקתי לנשום ונורא נבהלתי.
    זה הסתיים בחדר מיון עם חמצן, אינהלציה
    וסטרואידים לווריד

    באותו ערב נפל לי האסימון שאני נפרדת
    מהסיגריות, אבל פחדתי פחד מוות להשמין

    לכן משטרתי את עצמי למצב חירום
    של הליכה נמרצת בחוץ בת 50 דקות כל יום
    עד הזעה
    כולל מדרגות ברב-קומתי באזור
    כולל שתיית מים בכמות מוגברת
    כולל שינוי דרסטי של התזונה
    להרבה סלט ירקות עם שמן זית וטחינה אורגנית גולמית
    מרק ירקות או בטטה מבושלת
    ובתור נשנוש קצת נבטוטי עדשים
    מניצת הדובדבן
    ולפעמים גם יוגורט באפלו

    מרגישה טוב
    וממשיכה עם ההליכה היומית שמאוד יעילה לי
    להרגשה הכללית

    עשיתי הכל לבד
    בלי מכון כושר
    בלי דיאטנית
    ובלי כל ייעוץ
    אבל עם בקרה עצמית לא להילחם ביכולות

  2. דינה ראלט Says:

    את גדולה!!! את עובדת נהדר ואנא תזכרי, לא חשוב מה יקרה, אל תפסיקי לזוז…כל יום…אם במקרה לא תזוזי יותר משלושה ימים רצוף, את מוזמנת לדבר איתי ואני אסביר לך מדעית למה זה כל כך חשוב…

  3. אריאלה Says:

    לדעתי אחד הדברים החשובים
    הוא לא להרגיש בתחום העונש, אלא להיפך, בתחום ההישג.

    כל ק"ג שירד וכל יום שעבר ללא שקיקה לסיגריה
    סימנתי לעצמי וי של נצחון ביומן השולחני

    מלבד הפעילות הפיזית שאני מסכימה איתך מאוד
    בחשיבותה, נראה לי שגם לשתייה המרובה של מים
    יש חלק בתהליך ההרזיה

    אין לי מושג איך המים משפיעים, אבל עובדה
    שהם כן משפיעים

    המים גם עוזרים לשמירת העור בתהליך ההרזיה
    או שככה נראה לי

    חשוב לי לציין (עבור אלה שרוצים טיפים)
    שב-10 הימים הראשונים
    מנעתי מעצמי גם קפה, משום שהקפה כידוע
    הוא בן זוג בלתי נפרד של הסיגריה
    ולכן שתיתי תה צמחים עם דבש

    אחרי עשרה ימים הלכתי כמו גיבורה לארומה
    השכונתי ובקשתי קפה עם חלב סויה
    וישבתי לשתות אותו באזור של הלא-מעשנים.
    הרגשתי הכי הישגיות בעולם

    בהתחלה כל פעם שהג'ננה של הניקוטין
    השתלטה עלי, מיד יצאתי להליכה נמרצת במעלה
    השדרה וחזרתי הביתה מיוזעת ישר למקלחת
    ולעוד שתיית מים

    לכן נראה לי שלזוז ולשתות מים – הכי חשוב
    אפילו יותר מהתזונה

  4. דינה ראלט Says:

    תודה

כתיבת תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s


%d בלוגרים אהבו את זה: