כאילו שלא ידענו … דיאטת הרזייה באמת מקדמת השמנה

האמת שלא משנה מה יגידו לנו אנחנו תמיד נהיה בטוחים שדיאטה קצרה וחריפה בטח תקדם אותנו אל עבר הרזון הנכסף…אז אני אומרת, בפעם המי יודע כמה – זה לא נכון!!!
דיאטה מעודדת השמנה… וכמובן (את זה כבר לא צריך להזכיר) פעילות גופנית מונעת השמנה…
חוקרים מניו-גרסי הראו את זה באמצעות חולדות מטיפוס DIO המשמינות מעודף תזונה diet-induced obesity.
החל מהיום ה-36 לחייהם רצו החולדות על גלגל ריצה החביב עליהן והן רזו כמצופה. קבוצת חולדות נוספת קיבלה בנוסף לפעילות הגופנית גם דיאטה עתירת שומנים ואלה, שוב כמצופה, השמינו 22% פחות מחולדות שלא קיבלו את גלגל ריצה. אחרי 6 שבועות נלקחו גלגלי הריצה מכל החולדות ובכל זאת החולדות שהיו רגילות לרוץ השמינו פחות מהחולדות שלא זזו.
בפועל 3 שבועות של ריצה הספיקו למנוע השמנה במשך 10 שבועות ללא גלגלי הריצה.
ועכשו לנזקי דיאטה… 
כשהשוו במשקל, על ידי הגבלת קלוריות את החולדות שלא זזות לחולדות הרצות, נמצא שהחולדות שהוגבלה תזונתן השמינו במהירות כשהוסרה ההגבלה, ואחרי 7 שבועות הן היו יותר שמנות לא רק מהחולדות שרצו בתחילת הניסוי, אלא גם מהחולדות שלא זזו מעולם.

אז כדאי לשים לב לתזונה ולבחור בתזונה נכונה המתאימה לנו לכל החיים…דיאטה קצרת טווח עלולה לגרום להשמנה כשנפסיק אותה…אתם בטח כבר זוכרים שדיאטה מגבירה את "דאגת הגוף" ופעילות גופנית מפחיתה אותה. וגם שכדאי לאכול ארוחת בוקר..
Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 294: R290-R301, 2008
ועוד מחקר:
Meta-analysis: The Effect of Dietary Counseling for Weight Loss
כדאי עוד לדעת שמזונות דיאטטיים קשורים גם הם עם השמנה, הם גורמים לאכילת יתר.

האם אנחנו מגזימים בתיאור המצב כמגפת השמנה? או אולי אנחנו לא מגזימים

מודעות פרסומת

5 תגובות to “כאילו שלא ידענו … דיאטת הרזייה באמת מקדמת השמנה”

  1. שלומית Says:

    אני מקווה שהחולדות קוראות את הבלוג שלך.
    אחרת איך הן יבינו את כל מה שעובר עליהן??

  2. דינה ראלט Says:

    לא הבנתי…אנא תסבירי…

  3. שלומית Says:

    ומשתמשת במחקרים המתארים מניפולציות שנעשו על חולדות.
    וסתם מחשבה שעלתה בראשי – מסכנות החולדות, הן עולות במשקל לעומת חברותיהן שמתעמלות כל הזמן, והן לא מבינות מה עובר עליהן ולמה הגוף שלהן ככה משתנה.

    וחשבתי לעצמי שהן ראויות להסבר.
    כל זה נובע מההנאה שאני שואבת מקריאת הבלוג המצוין הזה.

  4. דינה ראלט Says:

    אני בטוחה שהחולדות השמנות זוכות להערצה בעולם החולדות (השמנה מעידה על שפע בעולם של חסר) והחולדות הרצות זוכות להנאה יתרה…אז כולן נהנות…הסירי דאגה מליבך
    🙂

  5. גדי Says:

    ספורטאים רבים משמינים בצורה משמעותית אחרי שהם פורשים ממשחק פעיל. הדוגמה הבולטת ביותר בשנים האחרונות היא הכדורגלן רן בן שמעון שהפך לממש שמן. כנראה שאחרי שנים של פעילות הגוף מפתח איזושהי תלות, ובלי הפעילות הוא פשוט לא יכול להסתדר, בטח שלא עם אותן כמויות אוכל.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s


%d בלוגרים אהבו את זה: