גהרלין, יותר רעב ופחות דיכאון

למה לאכול יותר מדי משרה עלינו מצב רוח מדוכדך?
כמו שכולנו מרגישים המערכות שלנו קשורות זו בזו ולאט לאט גם המדענים חושפים את הקשרים. הפעם גילו חוקרים מטקסס אספקט חדש של הורמון "הרעב" גהרלין, הוא מרגיע דיכאון…האמת שאם נחשוב על זה נראה שזה לא מפתיע שכן כשאנחנו רעבים, רצוי שיהיה לנו מצב רוח טוב כדי שנשיג לעצמנו את המזון החסר ביתר הצלחה.
הגהרלין מופרש לדם על ידי הקיבה הריקה ממזון, ומשם הוא מגיע למח ומפעיל את תחושת הרעב הגורמת לנו לרצות לאכול. כמו שניתן לשער, לאוכלים פחות מדי יש רמות גהרלין גבוהות יותר
בעבר הציעו החוקרים לחסום את תגובת הגוף לגהרלין כדי להפחית את מידת האכילה של הנוטים להשמנה אבל נראה שגם בלי קשר לדיונים בבלוג הזה (המרמזים שחסימת הורמון זה או אחר לא באמת תשפיע לאורך ימים), לא כדאי לחסום את הגהרלין שכן חסימתו תדכא את מצב הרוח.
החוקרים הגבילו את אכילת העכברים במשך 10 ימים וגרמו אצלם לעליה של פי 4 ברמות הגהרלין. במבחני התנהגות ומבוכים הראו עכברים אלה הרבה פחות סימני חרדה ודיכאון לעומת עכברים שאכלו כל מה שרצו במשך עשרת הימים. אצל עכברים מוטנטים להורמון, לא נראה אפקט ההקלה בחרדות, גם אחרי צמצום האכילה. מעניין שעכברים הגבירו את הפרשת ההורמון גם כשנחשפו למצבי סטרס, מה שיכול להסביר מעוד כיוון, איך לחץ דיאטות יגרום במוקדם או במאוחר לאכילת יתר.
הנה עוד סיבה למה צום מיצים החביב עלי, קשור עם מצב רוח משופר…
Nat Neurosci. 2008 Jun 15. Epub ahead of print
לשמנים אכן תגובה לקויה לגהרלין בעקבות האכילה:
J. Nutr. 2009, 139, 1286-1291
בניסוי אחר עם חזירים עצרו החוקרים את הפרשת הגהרלין על ידי חסימת עורק קרקעית הקיבה המוביל את הגהרלין אליה, החזירים רזו מאד ואני מניחה שהיה להם גם מצב רוח רע ביותר…
ועוד בתחום אבל מזוית אחרת, בניתוח מימצאים של 24 מחקרי סקר נמצא רק קשר רופף בין השמנה ובין דיכאון והוא בא לידי ביטוי רק ב- 10 הסקרים שנעשו בארה"ב. דהיינו אם יש קשר לדיכאון הוא שייך יותר לארה"ב ופחות להשמנה. נראה שהרעבים יותר לא מדוכאים יותר…
International Journal of Obesity (2008) 32, 881–891
וגם, שיפור תזונה ומבנה גופם של זקנים (עליה ברמות הלא-שומן בגופם) על ידי שימוש בתחליף גהרלין.
Ann Intern Med. 2008;149:601–611
ובכנס ENDO 2009… שיפור מצבן של נשים זקנות שאבדו את כח החיים, רזו ונחלשו עד שקיבלו גהרלין.

גם צריכת אלכוהול קשורה עם גהרלין… מעניין אם השמנים נוטים יותר או פחות לאלכוהוליזם? הייתי מנחשת שזה תץלוי בסוג ההשמנה.
Proc Natl Acad Sci U S A. 2009, 106(27), 11318–11323

ומודל חדש להבנת תבנית הפעולה של גהרלין מציע שהוא האחראי לדווח למח "הגיע אוכל!!!", דהיינו הוא מרגיש את השומנים המגיעים למערכת העיכול.

מודעות פרסומת

5 תגובות to “גהרלין, יותר רעב ופחות דיכאון”

  1. שלי Says:

    תודה על הפוסט הזה ועל הבלוג הנהדר.

  2. ... Says:

    למי יש הרבה מן ההורמון הזה – לרזים הרעבים או לשמנים השבעים?
    ואגב, בכל מקרה זה אולי מתקשר לתופעה אחרת: אנשים שנמצאים במאניה אינם אוכלים, ואולי זה בעצם ממצא הפוך לזה שציינת. בכל מקרה דורש הסבר.

  3. דינה ראלט Says:

    לשלי – תודה.
    לשואל, השמנים לא מגיעים להיות שבעים ולכן ממשיכים לאכול ואכן יש להם יותר הורמון…הרזים נהיים שבעים בקלות ואכן יש להם פחות הורמון ולכן סיכוי מוגבר לדכדוך…מאניה זה כבר תחום אחר…

  4. חייש Says:

    דבר ראשון, בכמה ימים שבהם שותים רק מיצי ירקות, סביר שהגוף לא מקבל את כמות הקלוריות שהוא זקוק לה. התוצאה היא פירוק מסת שריר, כמעט בהכרח.

    שנית, הטענה שפעילות מועטה של מערכת העיכול תעביר את הגוף למצב של תחושת שפע היא בעייתית. אנחנו יודעים שהגוף מתנהג בצורה יותר בזבזנית בקלוריות דווקא עקב פעילות אירובית תדירה. כלומר, מה שגורר תחושת שפע הם חיים של הוצאת כמה שיותר אנרגיה וצריכה של מעט פחות ממה שמבזבזים. כששותים מיץ ירקות סופגים מעט קלוריות, ואפילו את ההוצאה הקלורית של העיכול לא מבזבזים. נשמע כמו מתכון להתנהגות בונקר של הגוף ולא להפך.

  5. דינה ראלט Says:

    המעניין עם החיבה למיצים הוא שהיא מאפיינת בעלי נטייה להשמנה…ובייחוד נשים…מכאן תוכל להבין שחסר שרירים יכול להיות איזה תנאי עקיף לחיבוב המיצים. חברותי הרזות שבאו איתי לסדנאות מיצי ירקות היו בורחות וקונות לעצמן אוכל כי לא יכלו להחזיק מעמד רק עם המיצים ואילו אני, לא רק שלא רעבה אלא שמרגישה נפלא עם שיר בלב.
    התעמלות בוודאי גורמת לעלייה בתחושת השפע שכן הגוף כמו מחליף הילוך משני לרביעי….צום מקנה שפע מכיוון הפוך, בגלל שפע אנרגיית העיכול המתפנה ואכן ייתכן שרק אצל בעלי מצוקות אנרגיה (נשים בעלות עודף משקל) שינוי כזה בכלל יורגש…

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s


%d בלוגרים אהבו את זה: