אין כמו התעמלות…תמיד?

אינספור מחקרים נעשו בשבחה של ההתעמלות בפתרון בעיותינו… וכמו שחלקכם כבר יודע אני עסקתי בהבנת חלקה של ההתעמלות במניעת/פיתרון בעיית ההשמנה… כמו הכתבה המסכמת בניו-יורק טיימס שאמרה  You Name It, and Exercise Helps It אז הנה כמה דוגמאות אחרונות לאלה מבינכם שעדיין תוהים על כוחה של ההתעמלות:
התעמלות מיטיבה עם כאבי ברכיים אצל חולי ארטריטיס
BMC Musculoskeletal Disorders 2008, 9:117
פעילות גופנית מקלה על ההזדקנות
Am J Public Health, 98(7) 2008   
פעילות גופנית מקלה על דיכאון
J Neural Transm. 2008 Aug 23.
התעמלות קשורה גם עם מניעת סרטן
Curr Treat Options Oncol. 2008 Aug 13
התעמלות מפחיתה סיכוי ללחץ דם גבוה, לסוכרת ולכולסטרול גבוה
Med Sci Sports Exerc. 2008;40(6):998-1006
התעמלות משפרת תיפקודי מח וגוף אחרי שבץ
Stroke. 2008 Aug 28
התעמלות מחפה על נזקי לב של משקל יתר
Circulation. 2008;117:3062-3069
שמירה על הרזיית 10% מהמשקל קשורה הדוק עם שמירה על ההתעמלות
Arch Intern Med. 2008 Jul 28;168
וגם על איך התעמלות אירובית מפחיתה תיאבון אצל השמנים? – הגברת חלבון brain-derived neurotrophic factor, BDNF
The Endocrine Society's 90th Annual Meeting, 2008, San Francisco

ויחד עם זה אני רוצה להביא כאן את מאמרה של סנדי שוורץ שכתבותיה…ראו למשל את האחרונה החוקרת האם אנחנו צריכים את התרופות להורדת כולסטרול? תמיד מאירות נקודות שאנו נוטים לפסוח עליהן.
הפעם, בהקשר של ההתעמלות, ניתחה סנדי שוורץ את נתוני המחקר הבא והראתה איך הם עוותו בהצגה כדי להבהיל את הקוראים…כאילו קרדיט גדול יותר יושג אם התוצאות יהיו מאיימות יותר. אז הנה המאמר מקורי המצהיר –
 יותר תנועה קשורה עם פחות סרטן השד לפני גיל המעבר
A prospective study of age-specific physical activity and premenopausal breast cancer.
J Natl Cancer Inst 2008 May 21; 100:728
והנה מאמרה של סנדי שוורץ המפרט את הבעייתיות המכוונת בהצגת נתונים. כמו למשל:
* רק כשקיבצו את הנתונים לקבוצת גיל מוזרה 12 – 22 נראה אפקט ישיר בין ההתעמלות ובין הסיכוי לסרטן. אצל בנות בגילים 23-34 נמצא למשל שדווקא אלה שהתעמלו פחות היה להן סיכוי נמוך יותר לסרטן לעומת אלה שהתעמלו יותר.
* בין ההולכות היה סיכוי סרטן השד נמוך יותר אצל אלה שהלכו שעה לעומת אלה שהלכו שעתיים וחצי.
* הוצגו נתוני הסרטן לפני גיל המעבר כי לא היו מספיק נתונים לסרטן השד אחרי גיל המעבר שהוא סרטן השד השכיח (אחרי גיל 50 סיכוי סרטן השד הוא גדול פי יותר מ- 30 לעומת הסיכוי בגיל הצעיר)
* וכמובן חשוב לזכור שקורלציה היא לא סיבה. לצערנו רב המחקרים הם קורלציה שכן הם עיבוד נתונים קיימים ולא תכנון מראש של מחקר שהוא דורש משאבים ומאמצים רבים.
אתם באים להתעמל?

מודעות פרסומת

4 תגובות to “אין כמו התעמלות…תמיד?”

  1. אסתי Says:

    על זה לא נכתבו מחקרים או מאמרים?
    מעניין אותי הצד הנפשי שהוא כמובן משפיע פסיכוסומטית על הגוף.
    מה לגבי האנדרופינים והרגשת הסיפוק והשחרור הנפשי וההתעלות כתוצאה מההצלחה להתגבר על מכשולים פיזיים ועל המכשולים של הטבע?

    התקדישי לזה איזה פוסט?

    הקוראת הנאמנה שלך שהבוקר שלה לא משהו כי דווקא הבוקר לא בילתה/סבלה את השעתיים הקבועות שלה במכון כושר

  2. דינה ראלט Says:

    רשמתי לפני את בקשתך…
    ובינתיים כדאי לחפש פעילות גופנית מהנה כי היא מיטיבה יותר
    http://www.notes.co.il/dina/35575.asp

  3. ליאור Says:

    הם מצאו מתאם בין אימון גופני לבין סרטן השד. הם לא מצאו קשר של סיבתיות בין השניים, ואין שום הכרח שקשר כזה אכן קיים.
    לייעץ לנשים להתעמל כדי להפחית את הסיכון ללקות בסרטן השד זה כמו להעלות את מספר הפיראטים בעולם כדי לעצור את התחממות כדור הארץ. הרי גם בני שני אלה יש מתאם.

    אבל בלי קשר, אימון גופני הוא אחד הדברים היותר טובים שאדם יכול לעשות לעצמו, במיוחד בגיל מבוגר.

  4. דינה ראלט Says:

    זה נכון…הדגש העיקרי של הביקורת היה על הצגת התוצאות החלקיות…ואולי להראות שבגיל הצעיר זה לא תמיד ברור שיותר התעמלות זה פחות סרטן.

כתיבת תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s


%d בלוגרים אהבו את זה: