אמרתי לכם… רפואה אינטגרטיבית הפכה לרפואה הנפוצה

הרופאים/מדענים, מנהיגי הרפואה המשלימה, חברו יחד לכתוב מאמר מוביל ב- The Wall Street Journal  המראה שאכן שינוי דרכי חיים ותזונה הוא הטיפול הטוב ביותר להרבה מכאובים. ארבעת המובילים שנרתמו לכתיבה הם דיפאק צ'ופרה, דין אורניש, רסטון רוי ואנדרו וייל, למקרה שאתם לא מכירים מישהוא מהם אז צרפתי קישורים להרחבה…
המחקרים האחרונים מראים שלגופנו יכולת גדולה לריפוי וגם מהירה יותר ממה ששערנו קודם. שינוי דרכי חיים אכן יכול להשפיע דרמטית על בריאותנו. ראו לדוגמה (אחת מיני רבות) את המחקר הבא על הרגלי חיים ותמותה:
במעקב אחרי כ- 80000 נשים במשך יותר מעשרים שנה נמצא כי לפחות כשליש ממקרי המוות אפשר היה לשייך ישירות לדרכי חיים לא נכונות כמו עישון, תזונה לא מאוזנת או חוסר פעילות גופנית.
BMJ 2008;337:a1440
הרבה מאיתנו משערים שתגליות מדעיות של תרופה או טכניקה מתוחכמת הם שיובילו לבריאותנו  וקשה לנו להעריך את כוחו העצום של שינוי דרכי החיים השוטפות. מה אכלנו? איך אנחנו מגיבים לסטרס? מעשנים? כמה זזנו? אז קחו לתשומת לבכם, כבר יודעים – דרכי חיים מנתבות בריאות וביעילות מדהימה. 
אז מה בכל זאת הבעייה, אם כבר יודעים?
אני וחברי שוחרי הבריאות קוראים השכם והערב מידע שיישומו יקדם את בריאותנו (רק ב"שיר השרירים" מצוטטים אלפי מחקרים כאלה); בניגוד לרבים שבכלל לא מכירים את המידע, הבעייה של "היודעים" היא בהתאמתו של המידע לשגרת חיינו.
לדעת זה לא תמיד מספיק, איך מתמידים?
 אני אשמח אם תציעו כאן הצעות מקדמות דרכי חיים. הנה לדוגמה כמה הצעות שאני מנצלת:
* פעילות גופנית לא מונוטונית – מקפידה שהיא תהיה משתנה ומעניינת, אני בוחרת מורים מתוחכמים וגם מיגוון גישות כמו פילאטיס, ריקודי בטן, טאי צ'י או שחייה. כתבתי על זה רשימה שהראתה איך עניין מכפיל את יעילות הפעילות הגופנית…
* אני משלבת עם הפעילות חברה טובה, אז אף פעם אני לא משתעממת ואם קשה לי, יש מי שמקל עלי.
* אני חוקרת גישות רחוקות כמו למשל איזון חמשת האלמנטים שפיתחו בסין העתיקה.
* קורס בישול מעניין
* משלבת מוסיקה בכל צעד
והנה לא ממני, אבל עצה חכמה של הפעלת פסיכולוגיה לקידום הבריאות שעשו בניקרגואה ועכשו יפעילו בפקיסטן. הרעיון היה איך לרפא משחפת? את התרופה לריפוי יש לקחת חודשים אחרי שכבר מרגישים טוב, והרב היה מפסיק את הטיפול לפני הזמן בייחוד בגלל שהוא לא טיפול נעים. מה שעשו היה להקנות נקודות זיכוי למימוש בטלפון סלולרי על פי ההתמדה בקבלת התרופה. פרס כספי שגרם לרבים להמשיך בטיפול וכך מניחים לקדם את חיסול השחפת מהארצות המתפתחות.
כסף או הטבות אחרות למתמיד…זוכרים את הפרס הכספי של עיריית וורלו באיטליה, להרזייה של 3 ק"ג…
יש לכם עוד רעיונות?

מודעות פרסומת

כתיבת תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s


%d בלוגרים אהבו את זה: